那么孕晚期營養補充,關鍵營養素有哪些?

鐵,需求量:35mg/日,到了孕晚期,要是缺乏鐵元素的話,那么就會導致准媽媽們出現缺鐵性貧血,或者是出現頭暈,心悸,無力,疲倦等現象,從而導致孕媽媽在分娩時子宮收縮的能力變差,使得孕媽媽出現滯產或者是感染的情況。因此,妊娠晚期需要孕婦吃一些含鐵的食物,或者也可以用鐵補充劑來補充。營養補充劑

鈣需求量:1500mg/日,為了胎寶寶的骨骼,頭顱硬化的需要,因此孕晚期補充鈣質是非常重要的,而且要是孕晚期孕媽媽體內缺乏鈣質的話,那么就會使得孕媽媽骨質疏松,小腿痙攣,而且胎兒出生之後會容易患佝僂病。所以我們到了孕晚期,需要孕媽媽們多吃一些含鈣豐富的食物,但是同時要注意的是,在使用制劑進行補充的時候可以不要通過使用過量,否則學生就會直接導致胎兒的骨骼過硬,從而影響導致孕媽難產。

鋅需求:20mg/日,鋅是一種微量元素,我們可以促進人體生長發育,所以懷孕期間適當補充也是非常必要的。特別是在孕晚期,如果孕婦缺乏??,那么就會使孕媽媽的子宮收縮乏力,導致產程延長,滯產和發生,提??高自然分娩的難度。因此,小編建議孕婦要多吃含鋅的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、海鮮、蘋果、糙米、茄子等等。

碳水化合物需求:在懷孕期間的糖化合物400mg/日補充,要被提供用於糖原的熱儲存和脂肪嬰兒體內。如果缺乏,就會導致蛋白質缺乏或酮症酸中毒。所以小編希望孕媽媽在孕期健康飲食管理過程中,除了在添加一個普通主食米,面之外,也要多注意進行添加學生一些企業小米,玉米,燕麥片等粗糧。

蛋白質需求量:80-100mg/日,到了孕晚期,無論是胎兒還是孕媽媽自己本身,都會開始在自己體內儲存蛋白質為分娩做准備,儲存的總量會達到400多克。因此,在這個時候我們就需要孕婦攝入的優質蛋白質,如肉類和大豆類食物的攝入量。脂肪需求量:25mg/日,孕晚期是胎兒通過大腦系統發育的高峰期,而添加可以適量的脂肪組織的話,是可以為胎寶寶大腦功能發育發展提供企業各類的脂肪酸的。因此,各種植物油,魚油等希望孕媽媽能多吃。

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